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六、探究体验题 24.通过学习我们知道人的情绪是复杂多样的，了解自己的情绪体验帮助我们认清自己，通过观察图片中人物的表情，你能回答以下的问题吗? (1) 你能描述图片中人物的表情吗，并为他们做一个配音解说(可自选3~5个) ______________________________________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ (2)看完图片内容后，请你分析图片中人物的情绪有哪些特点? ____________________________________________ ____________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ (3)画出你自己常有的表情，说说你的理由。 ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 25.通过学习我们懂得情绪是一把“双刃剑”，在调节情绪的时候我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地使用各种方法。以下是同学们遇到的麻烦事，请你说说该怎样做、不能怎样做? (1) 面对繁重的学习任务和激烈的竞争，我应该： ______________________________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ 不应该：___________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ (2) 面对老师的批评小利十分委屈，你说小利应该： _______________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 不应该：______________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ (3) 当你怀疑他人在背后议论你的时候，你应该：_________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ 不应该：________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ 26.请总结一下你惯用的调节情绪的好方法，写在“成功树”上。 第六课 做情绪的主人 一、选择题 1. A2. B3. C4. ABCD5. BCD6. ABD7. CD 二、判断题 8.√9.√10.√11.√12.×13.× 三、简答题 14.(1)苏秦在面对不良情绪的困扰时，有效地进行了自我激励，从不良情绪中摆脱出来，凭借自身的努力和刻苦攻读战胜了困难，这说明人的情绪是可以进行调节的，我们要努力做情绪的主人。 (2)略。 15.(1)李鸿在遇到困难的时候能够冷静地分析原因，不受消极情绪的摆布，并主动求助老师分析原因，用积极的态度来解决问题。冯强遇到困难只知道着急，情绪低落后不知如何面对，并且听任情绪的摆布，这样只会对自己造成更深的伤害。 (2)略。 四、辨析题 16.他没有得心理疾病。进入青春期，人的情绪变得阴晴无常，这是青春期个体情绪变化的一个特点。中学时期，正处于千变万化的青春期。这一时期的情绪状态，往往成为整个青春期生活的基调。而这一时期的青少年又往往对自己的情绪特点缺乏正确的认识，更谈不上自觉地控制了。青春期情绪的特点不是使人变小，倒是情绪向成人化的过渡。我们要冷静地审视青春期的情绪特点。 17.不同意。你没考出好成绩，我很同情。但我不能原谅你把气撒在母亲身上。当然，不吃饭是以自虐来虐待妈妈，你觉得这样做尽情理吗?以自虐的办法来处理学习的失败，使母亲伤心，使自己的身心受惩罚，这是一种不正确的情绪调节方法。人们在生活中是经常会遇到各种各样不顺心的事情的，做心理健康的中学生，有一条重要的要求就是要善于处理自己的情绪问题，向善于调节情绪的人学习，不放纵自己的情绪。当然，如果我们非常想发泄情绪时，也可以采用合理宣泄法把不良情绪发泄出去。同时，我们还可以选择别的方法来化解不良情绪。例如，愿意向他人表达情绪烦恼的同学，可以倾心向好朋友诉说，向心理咨询热线电话相告;不愿意告诉别人的同学可以在日记中写出自己的苦恼，把自己的不良情绪“送给”日记本朋友。 五、分析说明题 18.小刚此时十分紧张，朗诵大赛已经开始，自己是同学选出的代表。一定要为集体争光，可是现在连腿都在发抖。 19.一天，学校组织同学到公园去玩，老师让同学自由结成小组活动。小丽走到小英面前问：“我能参加你们组吗?”小英冷冷地说：“我们组已经够人了。你还是去问问别的组吧。”小丽刚走就看到小苑加入了小英他们组。小丽又去问其他小组，可是别的同学的回答也都是否定的，小丽感到很伤心，没有朋友接纳她，心想：“大家为什么不理我?” 20.主人公小霞此时十分伤心，还有些许嫉妒。事情是这样的，小霞从小就一直被父母亲人誉为漂亮的小公主，可是班里其他同学却认为最漂亮的女生是美美，小霞对此十分不悦，常常和美美闹别扭，可是美美从不计较。美美待人很友善，学习也十分突出，深得大家的喜欢。大家都说美美人美心更美。小霞越听越伤心，对美美充满了嫉妒。 21.小虎此时十分气愤。一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小虎被石头绊了一下没有追上，恼羞成怒，恶狠狠地说：“敢骂我，等着瞧!” 22.一到期末，小军就忙乱起来，平时不努力，只有考前临时抱佛脚。数学、英语、地理、语文、历史要复习的内容太多了，小军急得手足无措。 23.小强此时的心情十分失落。原因是，他是某校七年级(3)班的班长，他是个爱争先的人，他的家庭并不富裕，但他的妈妈还是给他买了台电脑供他学习，小强为此十分感激，于是他下定决心，要争到年级第一。考试共持续了三天，他每天都想着“第一名，第一名”，结果让自己很紧张，根本无法专心做题，每遇到难题他都汗如雨下。结果考试刚刚结束就病倒了。当他拿到成绩单，发现自己只考了全班第五，他感到很失落。 以上的情节设计只供参考，关于情绪调节的方法建议如下。 制怒术：做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并行三思：一思发怒有无道理?二思发怒后有何后果?三思我正要发怒，有其他方式替代吗?这样就可以制怒，使自己变得冷静，进而情绪稳定。 愉悦术：努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐;二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标。小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感;三是学习辩证思维，凡事都有两面，好事可变坏事，坏事可变好事，如“塞翁失马，焉知祸福”等，辩证思维可以使人从容地对待挫折和失败，因而可避免有害、消极的情绪。 幽默术：幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪的产生。 助人术：学雷锋做好事，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感，反之常做坏事之人，则因以小人之心度君子之腹而提心吊胆，心理紧张，不得安宁。 宣泄术：当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以在适当的场合大声喊叫或者大哭一场，哭就哭出眼泪，眼泪不要往肚里咽。有心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。 转移术:当需求受阻或是遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。 升华术：即把受挫而生的不良情绪引向崇高的境界,化悲痛为力量,如著名文豪歌德在情感受到打击后，把悲伤的情绪能量升华到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。 放松术:当心情不佳时，可以通过自上而下放松全身或者是静坐，意气丹田，自我催眠，自我按摩等方法以使自己进入放松入静状态，然后面带微笑、想象曾经经历过的愉快的情境，从而消除不良情绪，获得积极的情绪。 六、探究体验题 24.(1)略。 (2)情绪具有多样性和复杂性的特点。 (3)略。 25.(1)面对繁重的学习任务和激烈的竞争，我应该制订出奋斗的目标、做一份学习计划、有重点有步骤地安排学习。同时要保持乐观的心态，遇到困难要树立信心，面对竞争要心态平和，客观地评价自己。不能有急于求成的思想，不能嫉贤妒能，也不要眉毛胡子一把抓。 (2)对待老师的批评，态度要诚恳，同时也要全面分析其中的原委，既不要强词夺理，也不要全盘否定自己。要有信心改正缺点。 (3)你怀疑他人在背后议论你的时候，你应该弄清楚事实的真相，要用事实来说话。不要捕风捉影乱猜疑，也不要全盘否定自己。 26.略。 (责任编辑：admin) |