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变声期的饮食

http://www.newdu.com 2018-12-10 人民教育出版社 佚名 参加讨论

    变声期的饮食
    
    十三四岁的女孩子,正处于变声期,在性激素的作用下,声带逐渐发生变化。这一时期对声带应予以保护,否则语音变的粗哑,将是很不愉快的事情。变声期保护嗓子,除不可大喊大叫而应给嗓子以休息外,还要注意饮食调节。
    1.注意胶蛋白和弹性蛋白的摄入。这是因为发音器官主要是由喉咙,喉结和甲状
    软骨构成。这些器官的构成又需要大量的蛋白和弹性蛋白。同时声带也是由弹性
    蛋白膜构成的。因此,少女在变声期易多吃含胶蛋白质和弹性蛋白的食物。
    2.宜多摄入维生素B和钙质。钙质可以促进甲状软骨的发育,有利发音。
    3.适量饮水。少女变声可比平时多饮些水,有利于减少或清除喉腔的分泌物,防
    止咽炎的发生。
    4.少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒,大蒜,胡椒粉,远离烟酒,以免刺激声带黏膜,引起喉炎,咽炎。 (责任编辑:admin)
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