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正常的饮食习惯应该是怎样的 正常的饮食习惯是身心健康的物质保证。不少学生的饮食习惯都存在着很大弊病：早餐匆忙，吞下一些食物而不管什么营养成分，也有干脆不吃的；饿到中午，胡乱填饱肚子；晚上一举完成，什么鸡鸭鱼肉蛋，统统送下肚去，如此暴饮暴食，结果肚皮受累。这样进餐最不科学。上海有一营养学家特地为中小学学生制定了一份“一日三餐饮食表”，可供同学们参考： 早餐：稀饭或牛奶、豆浆等适量；馒头或面包、油条及其他点心二两；鸡蛋一个，可白煮、油煎等。 牛餐：米饭面食等三两；各类蔬菜至少五两；鱼、肉、蛋、鸡、豆制品等，饭量的一半。 晚餐：与午餐相似，数量略少。 (责任编辑：admin) |