不正确的学习生活习惯主要表现
http://www.newdu.com 2024/11/27 05:11:31 人民教育出版社 佚名 参加讨论
不正确的学习生活习惯主要表现 （l）坐姿不正引起脊椎侧弯。上海中医学院曾运用先进的云纹照相术，对2500名中小学生进行脊柱侧弯检查，发现有280人患有不同程度的脊柱侧弯，发病率为11．7％，而中学生高于小学生、女生又高于男生。正常脊柱应位于躯干的正中，当它向一边侧弯时，可引起人体的畸形，不仅影响美观，成年后还会出现腰酸背痛的症状。严重脊柱侧弯还会压迫心、肺等内脏器官，导致一系列的功能紊乱。不正确的看书、写字姿势是诱发脊柱侧弯的主要因素，所以要特别注意自己看书、写字的姿势。 （2）害怕艰苦，不重视体育活动。体育活动不仅有助于健康，而且还有助于开发智力。从事体育运动时，由于精神振奋，心情舒畅，可以促使大脑释放内啡肽等特殊物质，这些物质对加强记忆和开发智力具有良好作用。日本东京某中学曾做了这样的试验：让 500名学生处在不同状态下背诵课文。他们以坐在椅子上背诵的成绩定为零分；而40厘米高的台阶上跳上跳下一分钟后再背诵者的成绩则为2.7分；跑步三分钟，休息三分钟后 再背诵者的成绩为9分。由此可见，脑力劳动者进行一些适当的运动，不仅有助于增进健康、消除疲劳，还可以提高大脑皮层的记忆力和对知识的“消化”能力。为此，同学们要认真参加每天的广播操，上好体育课；在课间开展一些有益的体育活动，如冬天可在室外跳绳、踢毯子，夏天可多游泳。 (3)嗜好零食而轻视正餐。过分偏爱零食会导致许多疾病。医学家们纷纷指出：①不定时的零食会影响消化液的分泌。人体内的消化液每天分泌的数量相对恒定，倘若不断吃零食，就会连续刺激消化液大量分泌，而到了该正常消化一日三餐的食物时，消化液却又不够用了。②不定时地吃零食会妨碍胃肠道的蠕动功能。食物进入胃后约5分钟，蠕动即开始，每分钟约3－4次，以帮助消化食物。如果一日三餐按时进食，胃肠的蠕动就很有规律；而经常吃零食，这种有规律的蠕动会被打乱。③零食过多会影响食欲。例如花生、牛肉干之类，多吃后会有肚饱的感觉，到了就餐时间，胃口反而不开。因此，多吃零食的结果，轻者酿成消化不良的毛病，重者会诱发胃肠功能紊乱、胃炎等疾患。 (责任编辑：admin) |