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第三节：合理膳食 1.我国的膳食指南：食物多样，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及其制品;少吃肥肉和荤油和盐。 课本16页平衡膳食宝塔 良好的饮食习惯：①一日三餐，按时进餐，早、午、晚餐的能量摄入比例应是：30﹪、40﹪和30﹪。②不偏食，不挑食 ③不暴饮暴食; ④饭后不宜立即进行剧烈运动。 2、食品安全：对食品的要求无毒、无害，符合应有的营养要求。 第二章：人的生活需要空气 第一节：人体与外界的气体交换 1、呼吸系统的组成两大部分：①呼吸道;②肺：由大量肺泡组成，气体交换的场所。 2、呼吸道：①鼻腔;②咽;③喉;④气管⑤支气管。课本23页图3.2---1 (1)鼻腔：①鼻毛：阻挡灰尘→清洁空气。 ②黏膜：分泌黏液→清洁、湿润空气。 ③黏膜中有丰富的毛细血管：温暖空气。 (2)咽：①气体和食物的共同通道②呼吸系统和消化系统的共同器官。 (3)喉：发声器官 (4)气管：分支末端形成肺泡 3、肺： ②肺泡数目很多，②肺泡外包绕着丰富的毛细血管; ③肺泡壁和毛细血管壁都很薄，只由一层上皮细胞组成，有利于气体交换。 来源：论坛 (责任编辑：admin) |