走路与跑步的区别
走路与跑步是我们最熟悉的两种运动，在这两种运动中究竟是怎样移动人的重心使人前进而摔倒的呢？两者又有什么区别，请你迈步试试，从观察与实践中得出结论。
由观察可知，人的走路与跑步是一连串的向前倾跌，同时又及时地把原来留在后面的脚移到前面去支持身体使之不跌倒的连贯运动。具体说，如走路起步时，左脚着地，人的重心垂直作用线落在左脚上，右脚在空中划弧向前运动，人体也逐步向前倾斜。当重心移到左脚掌的支面前人要倾倒时，空中的右脚已经着地，重心落在两脚间形成的支面中了。重心继续前移，右脚着地，左脚抬起，重心落在右脚上，当重心前移超过右脚掌的支面人要倾倒时，左脚又落地了。重心又落在两脚之间的支面里。就这样，重心交替落在左、右脚掌和两脚之间的支面里，而使人一步一步行走的。
图2．1－2表示走路时两脚动作的图解。图中水平直线距离表示脚与地接触的时间，弧线水平跨距表示脚离开地面向前移动的时间。在步行的一个周期里（a→b→c→d），a与c两段时间，两脚都是着地的，b与d两段时间只有一脚着地。当走快或竞走时，在加快动作的前提下，还要缩短两脚共同着地的时间，使a、c段减到最小，即达到一脚着地的瞬间另一脚离地。如图2．1－3所示。
人在跑步时与走路又不一样，两脚共同着地的一段时间没有了，而出现的是两脚同时是空的瞬间，如图2．l－4所示中的a、c、e段。这是慢跑的情况。
快跑、赛跑时情况如何？在加快动作的前提下，要缩短一脚着地的时间，增大两脚共同悬空的时间，即在图2．1－4中缩小b、d，增大a、c、e。直至b与d几乎为零，如图2．1－5所示。
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